kalkulator kaloriiTwój cel:Chcę schudnąćChcę zdrowo jeśćChcę budować masę mięśniowąPłeć:KobietaMężczyznaWiekAktywność fizycznaBrak aktywności fizycznejLekka aktywność (trenujący 1 raz w tygodniu przez minimum godzinę na każdy trening)Średnia aktywność (trenujący 2-3 razy w tygodniu przez minimum godzinę na każdy trening)Wysoka aktywność (trenujący 3-4 razy w tygodniu przez minimum godzinę na każdy trening)Bardzo wysoka aktywność fizyczna (trenujący minimum 6 godzin tygodniowo przez minimum godzinę na każdy trening lub osoba ciężko pracująca fizycznieMasa Ciała [kg]:Wzrost [cm]:oblicz zapotrzebowanie0kcaldobierz dietęoblicz zapotrzebowaniedobierz dietę
